Deporte al aire libre: 5 consejos de seguridad

miércoles, 02 de octubre de 2019

El clima cálido nos motiva a salir a los parques, plazas y espacios verdes para correr, andar en bicicleta, jugar al fútbol, o hacer ejercicio. Compartimos a continuación algunas medidas de seguridad para tener en cuenta en estos casos:

  • Llevemos únicamente lo imprescindible o aquello que  podamos tener con nosotros en bolsillos o riñoneras. No dejemos nada en el suelo lejos de nuestra vista.
  • Evitemos utilizar auriculares, ya que nos impiden estar atentos a lo que sucede a nuestro alrededor.
  • Recordemos protegernos del sol y mantenernos hidratados antes, durante y después del entrenamiento.
  • En caso de salir sin celular, asegurémonos que alguna persona de confianza sepa a dónde vamos y en qué horario planeamos volver a casa.
  • Siempre que salgamos a hacer actividad física de noche, intentemos ir acompañados y elegir lugares bien iluminados. En estos casos, utilicemos ropa reflectante.